我應該多久量一次血壓?

血壓控制水平不同的人會有不同的測量需求。例如,曾經有心髒病,心髒病發作或中風病史的人可能需要更頻繁地檢查血壓,但是其他風險較低且血壓穩定的人則可能只需要關注血壓的總體趨勢。以下是專家的一些常見建議。

目前並沒有關於何時或多久應該測量一次血壓的具體指南。

由於血壓在不同情況下會上升和下降,例如運動,看電視,壓力大,發燒,感染或吃很多食物,因此不要每週僅測量一次血壓。這一次的讀數通常不會讓您清楚地知道您的血壓有多高或多低,因為有太多因素可能會干擾這個讀數。因此,您的醫生需要看到您更多的血壓讀數,才可以更好地了解您的血壓趨勢並開出適合您個人需求的藥物。

通常情況下,如果您改變了用藥或生活方式,或者如果您剛開始測量血壓,那麼您應該多測量血壓以便建立您的基準血壓。

—Nina Ghamrawi,MS,RD,CDE

一旦我們了解了您的身體在休息狀態下的血壓趨勢,並且您的血壓讀數保持穩定後,我們便可以根據您的血壓趨勢分析,考慮轉換血壓監測方案或減少測量頻率。

從了解基準血壓開始

  • 要想建立基準血壓並在知道您在最平靜的時候的血壓範圍,我們建議每天檢查血壓兩次,堅持兩週
    • 早上的第一件事-測血壓
    • 晚餐之前-測血壓

如果我的數字看起來很穩定呢?

  • 根據醫生和護理團隊的建議,您可以減少檢查的頻率或在一天的不同時間進行檢查。繼續堅持每天早晨的血壓測量以了解每週的基準血壓。
    •  早上測量,每週4次,以及
    •  晚餐前測量,每週3次(或按照醫生的指示)
    • 工作日和周末的組合可能會有所幫助。

經過頭兩週的監控後,現在您將更了解自己的身體的總體反應,並更好地了解了您的血壓平均值。接下來,您可以了解哪些想法和活動可能會導致血壓升高以及會導致血壓升高多少。這也可以幫助您接下來了解如何預測和預防高血壓。

維護模式(問題解決模式)  -現在我們要了解您的血壓模式

有研究表明,在需要工作或做更多家務的日子裡,或者就是星期一,血壓會升高。

找出導致血壓升高的原因,可能會幫助您發現降低血壓的方法。作為日常的一部分,您可以請嘗試在下列日子裡檢查您的血壓:

  • 一個週末的早晨(不忙的日子),以及
  • 一個工作日早晨(繁忙的日子),以及
  • 晚餐前一個工作日(繁忙的日子)
  • 兩個週末的讀數-週末開始和周末結束時(或在周一開始之前)。

檢查血壓是查看您的心臟如何工作以及血管如何舒張和收縮來控制血壓的好方法。您的脈管系統越有彈性,您的血壓就越有可能控制在正常範圍內。

您現在是不是非常好奇您的血壓呢?請檢查您的血壓,並在UnifiedCare應用程序上向我們提問!

 

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